IMC vs taux de masse grasse
L'IMC est rapide et gratuit, mais il ne mesure pas directement le taux de masse grasse. Comment se compare-t-il au taux de masse grasse, au tour de taille et au rapport tour de taille / taille ? Toutes ces mesures sont des outils de dépistage, pas des diagnostics.
IMC : l'aperçu rapide
L'IMC ne compare que le poids et la taille. Cela le rend facilement reproductible, mais il ne peut pas distinguer le muscle de la graisse. Un bon point de départ - plus d'informations sous Limites de l'IMC.
Taux de masse grasse
Le taux de masse grasse estime la part de votre corps constituée de graisse. Il corrige la principale faiblesse de l'IMC, mais dépend fortement de la méthode de mesure : les procédés cliniques sont fiables, les appareils domestiques varient beaucoup.
Tour de taille et rapport tour de taille / taille
Les deux captent la graisse abdominale, que l'IMC ignore. Le tour de taille ne nécessite qu'un mètre ruban, et le rapport tour de taille / taille (tour de taille divisé par la taille) se suit facilement dans le temps.
Quelle mesure utiliser ?
Pour la plupart des gens, la réponse est : plusieurs. Utilisez l'IMC comme contrôle rapide et gratuit, puis complétez-le par le rapport tour de taille / taille ou une estimation de la masse grasse. La tendance dans le temps est souvent plus parlante qu'une valeur isolée. Pour des questions personnelles, parlez-en avec un professionnel de santé.