مؤشر كتلة الجسم مقابل نسبة دهون الجسم

يقارن مؤشر كتلة الجسم الوزن والطول فقط. هذا يجعله سهل التكرار، لكنه لا يستطيع التمييز بين العضلات والدهون. إنه نقطة انطلاق جيدة - مزيد من التفاصيل في حدود مؤشر كتلة الجسم.

تقدّر نسبة دهون الجسم مقدار ما يتكوّن منه جسمك من دهون. وهي تعالج أكبر نقاط ضعف مؤشر كتلة الجسم، لكنها تعتمد بشدّة على طريقة القياس: الطرق السريرية موثوقة، أما الأجهزة المنزلية فتتفاوت كثيرًا.

كلاهما يلتقط دهون البطن التي يتجاهلها مؤشر كتلة الجسم. ولا يحتاج محيط الخصر إلا إلى شريط قياس، وتسهل متابعة نسبة الخصر إلى الطول (الخصر مقسومًا على الطول) عبر الزمن.

بالنسبة لمعظم الناس الإجابة هي: أكثر من مقياس واحد. استخدم مؤشر كتلة الجسم كفحص سريع مجاني وكمّله بنسبة الخصر إلى الطول أو بتقدير نسبة دهون الجسم. وغالبًا ما يكون الاتجاه عبر الزمن أكثر دلالةً من قيمة واحدة. ناقش الأسئلة الشخصية مع مختص في الرعاية الصحية.