BMI vs. Körperfettanteil
Der BMI ist schnell und kostenlos, misst aber den Körperfettanteil nicht direkt. Wie schneidet er im Vergleich zu Körperfettanteil, Bauchumfang und Taille-Größe-Verhältnis ab? Alle sind Screening-Maße, keine Diagnosen.
BMI: der schnelle Überblick
Der BMI vergleicht nur Gewicht und Größe. Das macht ihn einfach wiederholbar, aber er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Ein guter Ausgangspunkt - mehr unter Grenzen des BMI.
Körperfettanteil
Der Körperfettanteil schätzt, wie viel Ihres Körpers aus Fett besteht. Er behebt die größte Schwäche des BMI, hängt aber stark von der Messmethode ab: klinische Verfahren sind zuverlässig, Geräte für zu Hause schwanken stark.
Bauchumfang und Taille-Größe-Verhältnis
Beide erfassen das Bauchfett, das der BMI ignoriert. Der Bauchumfang braucht nur ein Maßband, und das Taille-Größe-Verhältnis (Taille geteilt durch Größe) lässt sich leicht über die Zeit verfolgen.
Welches Maß sollten Sie nutzen?
Für die meisten Menschen ist die Antwort: mehr als eines. Nutzen Sie den BMI als kostenlosen Schnellcheck und ergänzen Sie ihn um das Taille-Größe-Verhältnis oder eine Körperfett-Schätzung. Der Trend über die Zeit ist meist aussagekräftiger als ein einzelner Wert. Besprechen Sie persönliche Fragen mit einer ärztlichen Fachperson.