Ihr Verhältnis von Taille zu Größe ist ein schneller Screening-Wert, der ergänzend zum BMI funktioniert. Die Faustregel, die auch Gesundheitsbehörden wie der NHS nutzen, ist einfach: Halten Sie Ihre Taille unter der Hälfte Ihrer Größe. Geben Sie unten Ihre Maße ein - alles wird privat in Ihrem Browser berechnet.
Dies ist ein Screening-Wert, der ergänzend zum BMI verwendet wird, keine Diagnose. Laut NHS ist er nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder für Erwachsene mit einem BMI über 35. Für persönliche Beratung wenden Sie sich an eine ärztliche Fachperson.
Das Verhältnis von Taille zu Größe ist Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihre Größe, in denselben Einheiten. Da es sich auf die Taille konzentriert, erfasst es etwas, das der BMI nicht kann: wo Sie Gewicht tragen. Bauchfett ist stärker mit Gesundheitsrisiken verbunden als Fett an anderen Stellen, daher sind beide Werte zusammen am nützlichsten.
Dies ist ein Screening-Hinweis, keine Diagnose. Für das Gesamtbild vergleichen Sie es mit Ihrem BMI, lesen Sie unseren Leitfaden zu BMI vs. Körperfettanteil und besprechen Sie Bedenken mit einer qualifizierten ärztlichen Fachperson.
Ein Verhältnis unter 0,5 gilt allgemein als gesund. Mit anderen Worten: Halten Sie Ihren Taillenumfang unter der Hälfte Ihrer Größe. Ein Verhältnis von 0,5 bis 0,59 deutet auf ein erhöhtes Risiko hin und 0,6 oder höher auf das höchste Risiko, während unter 0,4 unter dem üblichen gesunden Bereich liegt. Es ist ein Screening-Wert, keine Diagnose.
Der BMI nutzt nur Größe und Gewicht und kann daher nicht zeigen, wo Sie Fett tragen. Bauchfett ist mit anderen Gesundheitsrisiken verbunden als Fett an anderen Stellen. Das Verhältnis von Taille zu Größe ergänzt diese fehlende Information, weshalb Stellen wie der NHS empfehlen, beide zusammen zu nutzen.
Messen Sie um die Körpermitte, etwa auf Höhe des Bauchnabels, nach ruhigem Ausatmen und ohne das Maßband fest anzuziehen. Verwenden Sie für Taille und Größe dieselbe Einheit, damit das Verhältnis stimmt.
Laut NHS ist der Wert nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder für Erwachsene mit einem BMI über 35. Falls dies zutrifft oder Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an eine ärztliche Fachperson.
Dieses Tool bietet allgemeine, bildende Informationen und ist keine medizinische Beratung. Das Verhältnis von Taille zu Größe ist ein Screening-Wert, keine Diagnose. Wenden Sie sich bei persönlichen Gesundheitsfragen immer an eine qualifizierte ärztliche Fachperson. Siehe unseren medizinischen Haftungsausschluss.