कमर-से-ऊँचाई अनुपात कैलकुलेटर

आपका कमर-से-ऊँचाई अनुपात एक त्वरित स्क्रीनिंग माप है जो BMI के साथ काम करता है। NHS जैसी स्वास्थ्य संस्थाओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला सामान्य नियम सरल है: अपनी कमर को अपनी ऊँचाई के आधे से कम रखें। नीचे अपने माप दर्ज करें - सब कुछ आपके ब्राउज़र में निजी रूप से गणना किया जाता है।

आपके अनुपात का क्या मतलब है

कमर-से-ऊँचाई अनुपात आपकी कमर को आपकी ऊँचाई से विभाजित करने पर मिलता है, समान इकाइयों में। चूँकि यह कमर पर केंद्रित है, यह वह बात पकड़ता है जो BMI नहीं पकड़ सकता: आप वज़न कहाँ रखते हैं। पेट की चर्बी अन्य जगहों की चर्बी की तुलना में स्वास्थ्य जोखिम से अधिक जुड़ी है, इसलिए दोनों माप एक साथ अधिक उपयोगी हैं।

• 0.4 से कम: सामान्य स्वस्थ सीमा से नीचे।
• 0.4 से 0.49: स्वस्थ सीमा।
• 0.5 से 0.59: बढ़ा हुआ जोखिम।
• 0.6 और अधिक: सबसे ऊँची जोखिम श्रेणी।

यह एक स्क्रीनिंग संकेत है, निदान नहीं। पूरी तस्वीर देखने के लिए, इसकी तुलना अपने BMI से करें, BMI बनाम शरीर वसा प्रतिशत पर हमारी गाइड पढ़ें, और किसी भी चिंता पर एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।