Sua relação cintura-altura é uma medida de triagem rápida que funciona junto com o IMC. A regra prática, usada por autoridades de saúde como o NHS, é simples: mantenha sua cintura abaixo da metade da sua altura. Informe suas medidas abaixo - tudo é calculado de forma privada no seu navegador.
Esta é uma medida de triagem usada junto com o IMC, não um diagnóstico. O NHS observa que não é adequada para menores de 18 anos, durante a gravidez ou para adultos com IMC acima de 35. Para orientação pessoal, fale com um profissional de saúde.
A relação cintura-altura é a sua circunferência da cintura dividida pela sua altura, nas mesmas unidades. Por focar na cintura, capta algo que o IMC não consegue: onde você acumula peso. A gordura abdominal está mais associada ao risco à saúde do que a gordura em outras regiões, por isso as duas medidas são mais úteis juntas.
É um sinal de triagem, não um diagnóstico. Para o quadro completo, compare-a com o seu IMC, leia nosso guia sobre IMC versus percentual de gordura corporal e converse sobre qualquer dúvida com um profissional de saúde qualificado.
Uma relação inferior a 0,5 é geralmente considerada saudável. Em outras palavras: mantenha sua circunferência da cintura abaixo da metade da sua altura. Uma relação de 0,5 a 0,59 indica risco aumentado e 0,6 ou mais o maior risco, enquanto abaixo de 0,4 fica abaixo da faixa saudável habitual. É uma medida de triagem, não um diagnóstico.
O IMC usa apenas altura e peso, então não mostra onde você acumula gordura. A gordura abdominal está associada a riscos diferentes da gordura em outras regiões. A relação cintura-altura acrescenta essa informação que falta, por isso órgãos como o NHS recomendam usar as duas juntas.
Meça ao redor da cintura, aproximadamente na altura do umbigo, após expirar suavemente e sem apertar a fita métrica. Use a mesma unidade para cintura e altura para que a relação fique correta.
O NHS observa que não é adequada para menores de 18 anos, durante a gravidez ou para adultos com IMC acima de 35. Se for o seu caso ou se tiver preocupações de saúde, procure um profissional de saúde.
Esta ferramenta oferece informações gerais e educativas e não constitui aconselhamento médico. A relação cintura-altura é uma medida de triagem, não um diagnóstico. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado para questões de saúde pessoais. Veja nosso aviso médico.