Il tuo rapporto vita-altezza è una misura di screening rapida che funziona insieme al BMI. La regola pratica, usata da autorità sanitarie come il NHS, è semplice: mantieni la vita sotto la metà della tua altezza. Inserisci le tue misure qui sotto - tutto viene calcolato in modo privato nel tuo browser.
Questa è una misura di screening usata insieme al BMI, non una diagnosi. Il NHS segnala che non è adatta ai minori di 18 anni, in gravidanza o agli adulti con un BMI superiore a 35. Per un consiglio personale, rivolgiti a un professionista sanitario.
Il rapporto vita-altezza è la circonferenza della vita divisa per l'altezza, nelle stesse unità. Poiché si concentra sulla vita, coglie qualcosa che il BMI non può: dove accumuli peso. Il grasso addominale è più fortemente associato al rischio per la salute rispetto al grasso in altre zone, quindi le due misure sono più utili insieme.
È un segnale di screening, non una diagnosi. Per il quadro completo, confrontalo con il tuo BMI, leggi la nostra guida su BMI e percentuale di grasso corporeo e parla di eventuali dubbi con un professionista sanitario qualificato.
Un rapporto inferiore a 0,5 è generalmente considerato sano. In altre parole: mantieni la circonferenza della vita sotto la metà della tua altezza. Un rapporto da 0,5 a 0,59 indica un rischio aumentato e 0,6 o più il rischio più alto, mentre sotto 0,4 è al di sotto del consueto intervallo sano. È una misura di screening, non una diagnosi.
Il BMI usa solo altezza e peso, quindi non può mostrare dove accumuli grasso. Il grasso addominale è associato a rischi diversi rispetto al grasso in altre zone. Il rapporto vita-altezza aggiunge questa informazione mancante, per questo enti come il NHS raccomandano di usarli insieme.
Misura intorno al punto vita, più o meno all'altezza dell'ombelico, dopo aver espirato delicatamente e senza stringere il metro. Usa la stessa unità per vita e altezza affinché il rapporto sia corretto.
Il NHS segnala che non è adatta ai minori di 18 anni, in gravidanza o agli adulti con un BMI superiore a 35. Se è il tuo caso o hai dubbi sulla salute, rivolgiti a un professionista sanitario.
Questo strumento fornisce informazioni generali ed educative e non costituisce un parere medico. Il rapporto vita-altezza è una misura di screening, non una diagnosi. Rivolgiti sempre a un professionista sanitario qualificato per domande di salute personali. Vedi il nostro avviso medico.