I limiti del BMI
Il BMI è apprezzato perché è semplice, ed è proprio questo il suo limite. Questa pagina spiega cosa misura il BMI, dove può trarre in inganno e quali misure offrono un quadro più completo. Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi.
Cosa misura il BMI
Il BMI è il tuo peso diviso per il quadrato della tua altezza. Nient'altro: non tiene conto né dell'età né del sesso, della composizione corporea o della distribuzione del grasso. È economico, rapido e confrontabile per intere popolazioni, ma per una singola persona resta solo una stima.
Cosa il BMI non misura
- Non distingue tra muscoli e grasso.
- Non dice nulla sulla distribuzione del grasso.
- Non tiene conto di per sé di età e sesso.
Persone muscolose e sportive
I muscoli sono più densi del grasso. Le persone molto muscolose possono quindi rientrare nell'intervallo di sovrappeso o obesità pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. In questo caso il BMI sovrastima il grasso corporeo.
Persone anziane
Con l'età spesso si perde massa muscolare mentre aumenta la quota di grasso. Una persona anziana può avere un BMI nella norma e avere comunque più grasso corporeo di quanto il numero lasci intendere.
Bambini e ragazzi
Per i 2-19 anni non valgono le categorie fisse per adulti. Il loro BMI si interpreta con percentili specifici per età e sesso. Usa il calcolatore BMI per bambini.
Cosa puoi usare in aggiunta
La circonferenza vita e il rapporto vita-altezza danno indicazioni sulla distribuzione del grasso; una stima della percentuale di grasso corporeo descrive più direttamente la composizione corporea. Vedi BMI vs grasso corporeo. Nessuna di queste misure, da sola, è una diagnosi.