حدود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم شائع لأنه بسيط - وهذا بالضبط هو موطن ضعفه أيضًا. توضّح هذه الصفحة ما الذي يقيسه مؤشر كتلة الجسم، وأين قد يكون مضلّلاً، وأي المقاييس تعطي صورة أكثر اكتمالاً. مؤشر كتلة الجسم أداة فحص وليس تشخيصًا.
ما الذي يقيسه مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو وزنك مقسومًا على مربع طولك. لا أكثر - فهو لا يأخذ في الحسبان العمر ولا الجنس ولا تركيب الجسم ولا توزّع الدهون. وهو رخيص وسريع وقابل للمقارنة بين السكان، لكنه بالنسبة لشخص واحد مجرد تقدير.
ما الذي لا يقيسه مؤشر كتلة الجسم
- إنه لا يميّز بين العضلات والدهون.
- لا يقول شيئًا عن توزّع الدهون.
- لا يأخذ العمر والجنس في الحسبان من تلقاء نفسه.
الأشخاص العضليون والرياضيون
العضلات أكثر كثافة من الدهون. لذلك قد يقع الأشخاص شديدو العضلية في نطاق زيادة الوزن أو السمنة رغم انخفاض نسبة دهون الجسم لديهم. هنا يبالغ مؤشر كتلة الجسم في تقدير دهون الجسم.
كبار السن
مع التقدّم في العمر تُفقَد غالبًا الكتلة العضلية وترتفع نسبة الدهون. وقد يكون لدى شخص مسنّ مؤشر كتلة جسم طبيعي ومع ذلك تكون نسبة دهون جسمه أعلى مما توحي به الرقم.
الأطفال والمراهقون
للأعمار من 2 إلى 19 عامًا لا تنطبق فئات البالغين الثابتة. يُفسَّر مؤشر كتلة الجسم لديهم باستخدام المئين حسب العمر والجنس. استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال.
ما الذي يمكنك استخدامه إلى جانبه
يقدّم محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الطول مؤشرات عن توزّع الدهون؛ وتقدير نسبة دهون الجسم يصف تركيب الجسم بشكل أكثر مباشرة. انظر مؤشر كتلة الجسم مقابل دهون الجسم. لا يُعدّ أيٌّ من هذه المقاييس بمفرده تشخيصًا.