Las limitaciones del IMC
El IMC es popular porque es sencillo, y eso es a la vez su mayor debilidad. Esta pagina explica que mide el IMC, donde puede inducir a error y que medidas ofrecen una imagen mas completa. El IMC es una medida de cribado, no un diagnostico.
Que mide el IMC
El IMC es tu peso dividido por el cuadrado de tu altura. Nada mas: no tiene en cuenta la edad, el sexo, la composicion corporal ni la distribucion de la grasa. Es barato, rapido y comparable entre poblaciones enteras, pero para una sola persona es solo una estimacion.
Que no mide el IMC
- No distingue entre musculo y grasa.
- No dice nada sobre la distribucion de la grasa.
- No tiene en cuenta por si solo la edad ni el sexo.
Personas musculosas y deportistas
El musculo es mas denso que la grasa. Por eso las personas muy musculosas pueden quedar en el rango de sobrepeso u obesidad aunque tengan un porcentaje de grasa corporal bajo. En esos casos el IMC sobreestima la grasa corporal.
Personas mayores
Con la edad suele perderse masa muscular y aumentar la proporcion de grasa. Una persona mayor puede tener un IMC normal y, aun asi, mas grasa corporal de la que sugiere el numero.
Niños y adolescentes
Para las personas de 2 a 19 años no se aplican las categorias fijas de adultos. Su IMC se interpreta con percentiles segun la edad y el sexo. Usa la calculadora de IMC infantil.
Que puedes usar como complemento
El perimetro de la cintura y el indice cintura-altura aportan pistas sobre la distribucion de la grasa; una estimacion del porcentaje de grasa corporal describe mas directamente la composicion corporal. Consulta IMC frente a grasa corporal. Ninguna de estas medidas es por si sola un diagnostico.