Si usted es de ascendencia asiática, la escala de IMC estándar puede estar juzgándole mal de forma silenciosa. Autoridades sanitarias como la OMS y la Junta de Promoción de la Salud de Singapur señalan el «sobrepeso» en un IMC de 23, no de 25, porque los riesgos de salud relacionados con el peso pueden comenzar con un IMC más bajo en las poblaciones asiáticas. Aquí le explicamos por qué, y qué significa para su cifra.
Por qué los umbrales asiáticos son más bajos
La investigación ha encontrado que las personas de ascendencia asiática pueden desarrollar enfermedades relacionadas con el peso —como la diabetes tipo 2 y las cardiopatías— con un IMC más bajo de lo que asumen los puntos de corte internacionales. Con el mismo IMC, algunas poblaciones asiáticas tienden a llevar más grasa corporal, y más grasa visceral (abdominal) en particular. Para reflejar eso, la OMS recomendó «puntos de activación para la acción» adicionales y más bajos en las poblaciones de Asia-Pacífico.
Los puntos de corte de la OMS para Asia-Pacífico
En comparación con la escala internacional, los umbrales de Asia-Pacífico desplazan las líneas hacia abajo:
| Categoría | IMC internacional | IMC asiático (Asia-Pacífico) |
|---|---|---|
| Saludable | 18.5 - 24.9 | 18.5 - 22.9 |
| Riesgo aumentado / sobrepeso | 25 - 29.9 | 23 - 27.4 |
| Riesgo alto | 30 y más | 27.5 y más |
La Junta de Promoción de la Salud de Singapur usa estos umbrales más bajos de forma oficial.
La escala JASSO de Japón
Japón usa su propio sistema de la Sociedad Japonesa para el Estudio de la Obesidad (JASSO), que define la obesidad (肥満) a partir de un IMC de 25 —dividida en cuatro grados— con obesidad de grado alto (高度肥満) a partir de 35. En otras palabras, la «obesidad» en Japón comienza aproximadamente donde termina el «sobrepeso» en la escala internacional.
Cómo comprobar su cifra con el estándar asiático
Nuestra calculadora de IMC tiene un selector de estándar integrado. Después de calcular, cámbielo a Asiático (OMS Asia-Pacífico) o Japonés (JASSO) para ver su categoría frente a los umbrales más bajos. Su cifra de IMC no cambia: solo cambia la categoría, porque solo difieren los puntos de corte.
A quién se aplica esto (y a quién no)
Los umbrales más bajos son una orientación para personas de ascendencia asiática: son puntos de activación de riesgo, no una definición distinta de enfermedad, y no se aplican automáticamente a todo el mundo. Como todos los puntos de corte del IMC, son cribado, no diagnóstico. Para una imagen más completa, combine su resultado con su relación cintura-altura y el consejo de un profesional.